Helppoja tapoja helpottaa arkea Hyvä tapa helpottaa arkea kotona voisi olla elämän yksinkertaistaminen ADHD-lapset ovat impulsiivisia, huonoja keskittymään ja ylivilkkaitaja siksi on hyväksi vähentää liiallisten virikkeiden kielteistä vaikutusta. Karsi lelujen määrää, joilla lapsi leikkii yhdellä kertaa. Koita hänet saamaan toimimaan vain yhden tehtävän parissa kerrallaan, kunnes se on suoritettu loppuun. Mitä vähemmän hänellä on tavaroita tai mitä helpommin ne ovat saatavilla, sitä paremmin hän selviytyy tärkeistä tehtävistä. Toinen hyvä tapa vähentää stressiä kotona on tehdä suunnitelmallinen ja joustava päiväohjelma, joka luo lapselle vakauden tunteen. Tässä voisi onnistua käyttämällä esimerkiksi seuraavanlaisilla käytännöllillä ehdotuksilla: - Tarjoa lapselle sopivaa ravintoa - yksinkertaisia, tasapainoisia aterioita ja välipaloja - säännöllisin väliajoin.
- Tee nukkumaanmenorituaaleista lämpimiä, rakkaudellisia ja rentouttavia.
- Ostoksillakäynti voi kiihottaa liikaa ylivilkasta lasta, suunnittele se ennalta äläkä käy kovin monessa kaupassa.
- Selvät, johdonmukaiset säännöt (johdonmukaisuus on tunneperäisen turvallisuuden perusta), joista molemmat vanhemmat ovat yhtä mieltä, antavat lapselle hyvän käytöksen rajat ja opettaa häntä kantamaan vastuuta.
- Lapsi inhoaa jotakin ruokaa tai vaatekappaletta, ota se pois. Tällaiset pienistä ärsyyntymisen aiheista ei kannata riidellä.
- Voi olla, että varsinkin lelujen jakaminenon alue jolla syntyy erityisesti yhteenottoja. Vanhemmat voi antaa lasten valita mielitavarat, joilla toiset saavat leikkiä.
- Virikkeiden määrän sääteleminen järjestämällä vähän leikkitovereita kerrallaan ja sellaista luovaa toimintaa, joka ei kiihota liikaa. Voi myös auttaa valvomaan heidän matalaa ärsytyskynnystään.
|
